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 夜間小腿抽筋  : 台北縣立醫院中醫科主治醫師 鄭昌賢

 夜間小腿抽筋的原因
夜間睡眠的時候,突然發生小腿抽筋的情形,其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。

腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種,其特點是「腓腸肌」突然發生的強直性、疼痛性的痙攣,

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1.地瓜SweetPotato所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉
2.
綠豆MungBeens具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用
3.
燕麥Oats能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇
4.
薏仁Job’sTears可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品

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